È probabile che tu abbia sentito qualcuno parlare di quella fantastica lezione di spinning a cui va. Probabilmente vi sarete anche chiesti come possa essere “incredibile” stare seduti su una cyclette in una stanza buia piena di umani sudati che pedalano con musica commerciale, giusto? Abbiamo diversi motivi per cui dovresti iniziare a pedalare e iniziare a vedere i benefici delle lezioni di spinning. Ma andiamo con ordine, spinning cos’è?
Spin bike benefici
1) Ormone della felicità
Avete presente quella sensazione che provate quando guardate il vostro conto in banca il giorno di paga? Quella sensazione calda, confusa e felice (sono ricco, almeno per un giorno)? Bene, quello è il tuo corpo che rilascia endorfine di benessere nel tuo flusso sanguigno. E indovina un po’? L’esercizio fisico fa anche questo! Ora potreste non crederci ancora – ma saltate su una Spin bike, prendete parte a una lezione e scommettiamo che vi sentirete molto meglio di quando siete entrati!
Lo spinning è perfetto se vi state recentemente riprendendo da un infortunio o da un intervento chirurgico o se avete semplicemente bisogno di prendere le cose un po’ più delicatamente. Non fraintendeteci, potete comunque fare un ottimo allenamento, ma dato che la bici è ferma non c’è il rischio che scendiate o vi scontriate con un altro ciclista.
Benefici dello spinning: aumenta il fitness cardiovascolare
Il fitness cardiovascolare è la capacità del cuore, delle cellule del sangue e dei polmoni di fornire sangue ossigenato ai nostri muscoli permettendo loro di produrre energia per potersi muovere. Fondamentalmente, più fitness cardiovascolare hai, più facile sarà per te muoverti e rimanere attivo. Ridurrà anche le possibilità di contrarre malattie coronariche e altri problemi di salute cardiovascolare. Una lezione di Spin può essere un modo efficace e sicuro per migliorare la vostra forma fisica cardiovascolare sotto la supervisione dei nostri istruttori Spin altamente qualificati.
Lo spinning per dimagrire (glutei e addominali)
Uno dei migliori benefici spinning è l’aumento della definizione muscolare nelle gambe e nel core Non c’è bisogno di dirti quanto sia importante la forza del tuo core, fondamentalmente tiene il tuo corpo in posizione verticale. I muscoli pesano più del grasso. Il nostro consiglio è di abbandonare la bilancia, non puntare a un numero o a una taglia di jeans, ma a come vuoi che sia il tuo corpo. Quando inizierai a costruire una definizione muscolare più magra, è probabile che metterai su peso, ma la forma del tuo corpo cambierà in tutti i punti giusti. Inoltre, più massa muscolare hai, più calorie brucia il tuo corpo giorno per giorno, anche quando sei a riposo.
Lo spinning allevia lo stress
Non si discute: è stato scientificamente provato che l’esercizio fisico può aiutare a ridurre lo stress. L’esercizio focalizza la tua mente permettendoti di liberare il tuo spazio mentale e dimenticare temporaneamente qualsiasi giornata stressante tu abbia avuto al lavoro o a casa. Fare esercizio ti fa sentire bene con te stesso e aumenta la tua fiducia, tutte cose che aiutano a ridurre lo stress nella nostra vita quotidiana.
