Dieta buddista
Dieta buddista

Scegliere la dieta giusta non è mai facile, ce ne sono tantissime e bisogna scegliere quella più adatta al proprio corpo. La dieta buddista aiuta a perdere peso e i risultati si vedono molto velocemente, ma è giusto sapere che prevede di mangiare davvero molto poco.
Probabilmente è proprio questo che consente di perdere peso in modo così veloce ed efficace. Chi l’ha provata ha svelato che i primi risultati si sono visti circa dopo 5-7 giorni.
Questa dieta solitamente viene associata alla tisana buddista, che deve essere bevuta tre volte al giorno. La tisana contiene erbe aromatiche e piante e ha un’azione dimagrante, drenante e disintossicante.
Con tutti gli alimenti che vengono introdotti in questa dieta non si superano le 1000 kcal giornaliere.

Cibi ammessi e vietati nella dieta buddista

Gli alimenti che si possono consumare seguendo questa dieta sono davvero pochi, quindi creare dei menù o un piano settimanale è davvero molto semplice.
Chi la segue può mangiare solo riso, verdure, frutta e bere tre volte al giorno la tisana buddista.
Non sono ammessi i condimenti, per cui ogni cibo deve essere consumato esattamente com’è. L’unico modo per riuscire a dare un po’ di sapore ai piatti è usare un po’ di gomasio oppure la salsa di soia.
Chi segue la dieta buddista non può assolutamente magiare carne, pesce, latte e latticini.
Gli alimenti cotti devono essere cucinati al vapore. Tra un pasto e l’altro bisogna bere una tazza di tisana buddista, per eliminare tossine e grassi.

Menù tipico della dieta buddista

Il menù della dieta buddista è davvero molto semplice da preparare. I pochi alimenti ammessi consentono di semplificare la realizzazione del piano quotidiano dei pasti.

  • Colazione: sappiamo bene che si tratta del pasto più importante della giornata, per questo nella dieta buddista prevede una o due porzioni di frutta;
  • Pranzo: a metà giornata ci si può concedere un buon piatto di riso, seguito da un’altra porzione di frutta;
  • Cena: la sera un piatto più gustoso, ovvero riso con verdura cotta, condita con salsa di soia oppure riso accompagnato dalla verdura condita con gomasio.

Efficacia e controindicazioni

Seguendo questa dieta la perdita di peso è sicura, perché si mangia davvero molto poco. Con uno schema così restrittivo è davvero impossibile non perdere peso in poco tempo.
L’aumento di peso dipende dallo sbilanciamento tra le calorie introdotte con il cibo e quelle bruciate grazie all’attività fisica e al proprio metabolismo. Riducendo in modo così drastico le calorie è automatico perdere peso.

L’effetto però non può essere duraturo. Quando si decide di dimagrire realmente si deve attuare un percorso molto più lento, con delle modifiche nell’alimentazione che non devono essere drastiche e devono basarsi sull’attività fisica che si decide di associare.

Una dieta così rapida e drastica porta a riprendere facilmente tutti i chili persi. Visto che la dieta si può seguire per un massimo di due settimane, la ripresa dei chili successiva sarà sicuramente molto veloce.
In questo periodo, inoltre, mancherà l’apporto giornaliero di calcio, ferro, vitamina A,B e D.

Se una persona soffre di pressione bassa o di anemia non può seguire una dieta come questa. Inoltre, la tisana dei monaci buddisti non deve essere assunta da pazienti in terapia con farmaci particolari.

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